2021년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 41.1 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 7일:
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1837 kcal
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지방: 65.27g | 단백질: 126.19g | 탄수화물: 191.10g.
아침 식사: Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Macarrão Integral Cozido. 간식/기타: Italac Leite Semidesnatado, Health Time Whey Protein 100%, Ceifeiro Semente de Chia, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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