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2021년 12월 3일
TXSnowman님의 저널, 2021년 12월 3일
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2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
128.5 kg
지금까지 감소한:
21.2 kg
.
남은양:
42.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 12월 3일:
608 kcal
지방: 26.67g | 단백질: 79.87g | 탄수화물: 8.19g.
아침 식사:
Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee.
점심 식사:
Sargento Reduced Fat Pepper Jack Cheese Slices, Member's Mark Extra Lean Smoked Turkey Breast 35.
저녁 식사:
Wal-Mart Beef Chuck Roast - boneless, cooked, lean only.
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6420 kcal
운동:
휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 9 시간, Apple Health - 5 시간 40 분.
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