2021년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 1일:
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1686 kcal
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지방: 49.00g | 단백질: 110.79g | 탄수화물: 209.20g.
아침 식사: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Advocare Spark Energy Drink (7g), Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Spinach, Celery, Oranges, Blueberries, Bananas. 점심 식사: Great Value Baby Dill Pickles, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Kroger Soft Hoagie Rolls, Yellow Mustard, Mature Onions, Fred Meyer Lite Mayonnaise. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Olive Oil , White Rice, Quinoa (Cooked), Mature Onions, Kikkoman Lite Soy Sauce. 간식/기타: Grapes, Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. 더보기
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3090 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 헬스 - 10 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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