2021년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 45.9 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 6일:
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1676 kcal
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지방: 44.23g | 단백질: 90.38g | 탄수화물: 252.91g.
아침 식사: Pane Multicereali Tostato, Conad Petto di Pollo Arrosto, Kiwi. 점심 식사: Philadelphia Protein, Cavolfiore, Conad Gallette di Mais Biologiche, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Pane Integrale, Cavolfiore, Olio Extra Vergine di Oliva, La Molisana Pasta Integrale , Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Artigiani del Cacao Cioccolato 100 % Fondente Biologico, Golia Fresca Estate, Noci, Parmigiano (in Pezzi), Mela. 더보기
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2550 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 23 분, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 가사 - 10 분, 요리 - 10 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 27 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 45 분, 스탠딩 - 15 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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