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GSink
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2014년 09월 9일
GSink님의 저널, 2014년 09월 9일
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Another gain, picked up L at airport and had some soup and rolls there, maybe too much salt. No reason for gain on calorie front, but looks like will need to change to a 5-meal diet to shake the body up.
87.9 kg
지금까지 감소한:
0.6 kg
.
남은양:
8.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2014년 09월 9일:
1407 kcal
지방: 35.40g | 단백질: 78.75g | 탄수화물: 207.94g.
아침 식사:
Edeka 1.5% Milk, Central Market Ground Flax Seed, Buckwheat, Coffee.
점심 식사:
Vegetable Soup (Home Recipe).
저녁 식사:
Magerquark, fruit yogurt.
간식/기타:
Alnatura Mais Waffeln, Honeydew Melons.
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2301 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.4 kg 증가하기
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