2014년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 59.5 kg.
남은양: 4.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 8일:
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1345 kcal
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지방: 61.24g | 단백질: 139.83g | 탄수화물: 63.38g.
아침 식사: GNC DHA 600, GNC CLA, GNC Fish Oil 1000, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 점심 식사: Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Nutiva Organic Chia Seed, Bob's Red Mill Golden Organic Flaxseed Meal (Corrected Fiber), Great Value Broccoli Florets (3 gm protein), Baby Spinach, Body Fortress Whey Protein - 52g per 2 scoop Chocolate. 저녁 식사: Green Giant Green Beans and Almonds, Hunt's Garlic & Herb Spaghetti Sauce, Wal-Mart 96/4 Ground Beef, Zucchini. 간식/기타: Beef Tip Round (Lean Only, Trimmed to 0" Fat), America's Choice Bacon Thick Sliced, Popsicle Fudgsicle No Sugar Added Fudge Bars. 더보기
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2943 kcal
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운동:
5.55 mile walk - 1 시간 50 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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