2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
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1555 kcal
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지방: 68.79g | 단백질: 95.19g | 탄수화물: 137.76g.
아침 식사: 福樂 福樂頂級希臘式優格, zespri 綠奇異果, 7-11 美式咖啡, Costco 凱薩雞肉沙拉（不加麵包塊）, 好市多 8寸墨西哥捲皮. 점심 식사: 金車 高頓粥 野菜纖穀, 柿子, 橄欖油, 7-11 蒸地瓜, 馬鈴薯, 生豆包, 蔥蛋. 저녁 식사: 光泉 全脂鮮乳, 玉米筍, 全家 凱撒醬, Subway 生菜, 番茄, 卜蜂 去骨雞腿肉, 馬鈴薯, 好市多 8寸墨西哥捲皮. 간식/기타: 果果堅果 乳清蛋白飲-優格多多, 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, 黃金超纖奶茶. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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