2021년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.5 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 5일:
|
1431 kcal
|
지방: 88.81g | 단백질: 114.44g | 탄수화물: 42.23g.
아침 식사: Листья Салата, Олейна Подсолнечное Масло , Айгуль Тефтели Куриные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Простоквашино Сливки 10%. 점심 식사: Руккола, Велком Бекон Сырокопчёный, Яйцо, Николаевские Сыроварни Сыр Сулугуни. 저녁 식사: Хайнц Соус Бальзамик, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Fito Forma Сырный Крем Суп с Курицей, Приготовленная Брокколи (без Жира), METRO Миндальная Мука, Тилапия. 간식/기타: Heinz Горчичный Соус, Свежий Хлеб Хлеб Горчичный, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская. 더보기
|
|
1992 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 26 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|