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Menos 1 cm tbm. 68cm de cintura e 98cm de quadril. \o/ Agora é tentar manter o mesmo ritmo nesta semana.
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58 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 8일:
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1271 kcal
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지방: 50.76g | 단백질: 69.23g | 탄수화물: 135.51g.
아침 식사: Polenguinho Pocket, Café, Plus Vita Pão Integral Fit. 점심 식사: Brócolis, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Piraquê Cream Crackers Integral, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo, Elegê Manteiga Extra com Sal, Plus Vita Pão Integral Fit. 간식/기타: Lacta Bis, Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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1717 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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