2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
|
1119 kcal
|
지방: 45.92g | 단백질: 94.04g | 탄수화물: 83.37g.
아침 식사: Kotimaista Kaurahiutale, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%. 점심 식사: Elixi Pellavansiemenrouhe, Puhdistamo Chia-Siemen Luomu, Sallinen Kuorittu Manteli (Kuidut Oikein). 저녁 식사: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Siika, Paprika, Sipulit, Ruusukaali, Kukkakaali, Porkkanat. 간식/기타: Barebells Protein Bar Caramel Cashew. 더보기
|
|
2208 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|