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2021년 12월 4일
vgfomin님의 저널, 2021년 12월 4일
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2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
73 kg
지금까지 감소한:
18 kg
.
남은양:
8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 12월 4일:
1064 kcal
지방: 26.50g | 단백질: 60.78g | 탄수화물: 132.10g.
아침 식사:
Голден Яблоко.
저녁 식사:
Куриное Филе, Рис, Олейна Масло Растительное, Gallina Blanca Говяжий Бульон На Косточке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Лук.
간식/기타:
Now Foods Омега-3.
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3710 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 9 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 7.7 kg 감소하기
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