2014년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 8일:
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2259 kcal
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지방: 27.66g | 단백질: 244.97g | 탄수화물: 256.56g.
아침 식사: Blueberries, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 점심 식사: Biona Organic Coconut Virgin Oil, Infinity Foods Wild Rice, Tuna. 저녁 식사: Carrots, Baby Spinach. 간식/기타: Honey, Blueberries, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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3145 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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