2021년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
52.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 4일:
|
1481 kcal
|
지방: 55.66g | 단백질: 51.28g | 탄수화물: 166.03g.
아침 식사: Нескафе Кофе 3В1 Карамель, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Кетчуп, Беларусь Сыр Сливочный 50%, Укроп, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидор Запеченный, Жареное Яйцо. 점심 식사: Фруто Няня Банан с Мякотью, Global Village Тропический Коктейль. 저녁 식사: Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Чай, Сосиски, Гречка Отварная. 간식/기타: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Малина-Шиповник, Красная Цена Сок Яблоко, Bio Max Био-Йогурт Персик 2,2%. 더보기
|
|
1472 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 12 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|