BrunaRange님의 저널, 2021년 12월 3일

A paciência faz parte do processo, siga o plano com paciência e constância q vc consegue🚀✨✅ 

Olá Bruna,não desanima! Voltei pra academia a 6 meses com dieta e sem falhar,lógico q uma vez ou outra comia algo q não poderia comer no momento,em fim a duas semanas q comecei a ver resultado,mas tive q mudar a estratégia pq o meu organismo acostumou com a mesma coisa sempre. Então siga firme,em frente q vai dar certo. 

Não tenha como referência só a sua balança. As vezes você perdeu 200g de gordura, mas ganhou 200g de músculo. O peso continua o mesmo, mas a composição corporal mudou. Continue persistindo, porque você já está no caminho certo! 

Tenha paciência, como disseram, não tenha só balança como referência. Continua em déficit calórico, e treina, logo terá resultados.  

Não desanime, o processo de perder gordura demora mesmo! Pra vc ter uma ideia, as vezes fico estagnada no mesmo peso por 15 dias, seguindo a dieta, fazendo exercícios todo dia.... Mas percebo que as roupas vão ficando largas...... Não se baseie só na balança!  

Querida 🙈 não deixe tua ansiedade te sabotar!