2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.3 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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1722 kcal
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지방: 31.98g | 단백질: 87.00g | 탄수화물: 283.13g.
아침 식사: Aveia, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Vitamina de Banana, Pepino Japonês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Batata Doce Cozida, Ovo Frito, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Italac Leite Desnatado, Coop Bolo de Doce de Leite. 간식/기타: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Cenouras, Tomates Cereja, Goiaba Vermelha, Cenouras, Maçãs Gala. 더보기
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1845 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 56 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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