2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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1575 kcal
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지방: 49.63g | 단백질: 64.27g | 탄수화물: 223.71g.
아침 식사: Trader Joe's Jumbo Cinnamon Sweet Roll with Vanilla Icing, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Activia Peach Yogurt. 점심 식사: Bananas , Satsuma, Duck Donuts Oreo Topping, Duck Donuts Bare Donut, Chicken or Turkey, Stuffing and Vegetables (Mixture), Kroger Homestyle Turkey Gravy, Mashed Potato. 더보기
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1756 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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