2021년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 34.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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1249 kcal
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지방: 30.41g | 단백질: 77.83g | 탄수화물: 168.04g.
아침 식사: Coffee, SPAR Quick Cooking Oats, Honey, Bananas. 점심 식사: Simple Truth Sweet Chilli Sauce, Blue Shirt Bakery Snack Tortillas, Smoked Chicken Breast, SPAR Fat Free Plain Smooth Cottage Cheese, Woolworths Grated Mature Cheddar (6 Months). 저녁 식사: Cooked Corn (from Frozen), Cabbage, Pick n Pay Coconut Oil Cooking Spray , Pumpkin, Ostrich Tenderloin. 간식/기타: Woolworths Seedless Red Grapes, Honeydew Melon, Red Delicious Apples. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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