2014년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 7일:
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2557 kcal
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지방: 101.37g | 단백질: 220.90g | 탄수화물: 200.81g.
아침 식사: Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Avocado. 점심 식사: Broccoli, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Salmon. 저녁 식사: Baked or Grilled Salmon, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). 간식/기타: Watermelon, Honey, Raspberries, Blueberries, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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2794 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.9 kg 증가하기
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