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2.000 ? yakin ? kmrn aja 1.800 an sudah Kenyang bgt Intake Protein gw seh skrg di kisaran 160 gram per hari .Real Food ,Supplement Semoga bisa menuhi kebutuhan Nutrisi .. Ya yg defisit bukannya hanya badan hw tapi dompet gw juga ikutan defisit
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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1739 kcal
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지방: 55.05g | 단백질: 174.92g | 탄수화물: 131.18g.
아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Fitlife Whey Protein Isolate. 점심 식사: KFC Paha Bawah Crispy, Tumis Buncis, Nasi Putih. 저녁 식사: Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tempe Bacem, Tahu Bacem. 간식/기타: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Fitlife Whey Protein Isolate, Soyjoy Danish Cheese, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 더보기
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