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Sarapan Udah 310 kali 31 Gram Protein .. Bismmillah , sore ini jadwalnya Shoulder ,Tricep ABS dan Cardio 30 menit ..
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 3일:
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1739 kcal
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지방: 55.05g | 단백질: 174.92g | 탄수화물: 131.18g.
아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Fitlife Whey Protein Isolate. 점심 식사: KFC Paha Bawah Crispy, Tumis Buncis, Nasi Putih. 저녁 식사: Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tempe Bacem, Tahu Bacem. 간식/기타: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Fitlife Whey Protein Isolate, Soyjoy Danish Cheese, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 더보기
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