2021년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 55.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 2일:
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3520 kcal
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지방: 59.91g | 단백질: 304.39g | 탄수화물: 427.96g.
아침 식사: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Kellogg's Special K Original Cereal. Second Breakfast: WinCo Foods Deli Express Sliced Swiss Cheese, Land O' Frost Premium Roast Beef Cured, Dave's Killer Bread Epic Everything Bagel. 점심 식사: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Avocados. Tea: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice. 저녁 식사: Raspberries , Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice. Supper: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, WinCo Foods Frozen Blueberries, Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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