|
ada yg pernah mengalami kaya saya gak ya? selama dua hari kurang dari BMR malah dibawah 1000, nah besoknya gitu surplus/ kelebihan kalori bahkan target kalori saya 1700 saya surplus smpe 2300.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 2일:
|
2073 kcal
|
지방: 92.27g | 단백질: 61.44g | 탄수화물: 251.45g.
점심 식사: Ayam Kecap, Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. 저녁 식사: Ceker, Bakso Aci, Nasi Uduk, Cendol. 간식/기타: Nasi Ketan (Ketan), Buah Pir, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Apel (tanpa Kulit). 더보기
|
|