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media diaria de novembro
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calorias 3407,30
gordura 57,03
proteina 93,07
carboidrato 630,25
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mantive o peso na faixa de 79a81
apenas 4dos30dias abaixo dos 75%
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dezembro meta 4000kcal diaria ;)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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4037 kcal
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지방: 59.23g | 단백질: 122.80g | 탄수화물: 755.58g.
아침 식사: Camil Arroz Branco (50g), Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral. 점심 식사: Ovo, Camil Proteína de Soja Texturizada, Camil Proteína de Soja Texturizada, Soya Óleo de Soja, Camil Arroz Branco (50g). 간식/기타: Predilecta Goiabada, Duchen Maizena. 더보기
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