2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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2101 kcal
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지방: 30.25g | 단백질: 194.80g | 탄수화물: 238.16g.
아침 식사: Evox 100% Whey Protein, Lifestyle Food Rolled Oats. 점심 식사: KOO Beetroot Grated and Spiced, Cucumber Pickles, Green Peppers , Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Cooked Egg White, I&J Hake Fillet, PnP Shredded Tuna in Water, Chicken Breast, Woolworths Baby Marrows, Pot O' Gold Asparagus, KOO Whole Kernel Corn, Pot O' Gold Borlotti Beans in Brine, Spekko Saman Brown Rice. 간식/기타: Apples . 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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