2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 84.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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2929 kcal
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지방: 74.00g | 단백질: 199.14g | 탄수화물: 373.57g.
아침 식사: Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil , Egg. 점심 식사: SPAR Seasonal Fruit Salad. 저녁 식사: Mushrooms , Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Pick n Pay Wraps, Checkers Lean Beef Mince. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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