2021년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 12월 1일:
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1808 kcal
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지방: 59.41g | 단백질: 116.62g | 탄수화물: 130.79g.
아침 식사: カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト, 極の青汁. 점심 식사: 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, にら, マルハニチロ食品 うずら卵, サニーレタス, 鶏レバー, もやし, エビ. 저녁 식사: コーヒー, ゆで卵, トップバリュ 純輝鶏(国産)サラダチキン 瀬戸内レモン, トップバリュ 鶏がらスープ, 生卵, ケロッグ オートミール, だし巻き卵, 相模屋 やわらか厚揚げ, 鯛の刺身, しめさば, 筑前煮, 焼酎. 간식/기타: シャトレーゼ どら焼き. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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