2014년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 5일:
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2623 kcal
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지방: 92.42g | 단백질: 103.94g | 탄수화물: 274.22g.
아침 식사: Friendly Farms Coffee Creamer, Sugar, EAS Premium Protein Powder - Vanilla, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Bananas, Strawberries. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Near East Herbed Chicken Cous Cous Mix, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. 저녁 식사: Bertucci's Tomato Mozzarella Caprese Salad. 간식/기타: Sauvignon Blanc Wine, Corner Bakery Cafe Cinnamon Crumb Muffin. 더보기
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2184 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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