|
Вес 62,45 кг... Мои зажористые гиперуглеводные субботы сработали. Я 😊 счастлива!! В переди ещё много работы, до весны нужно набрать много мышечной массы на спине, это прям моя проблемная зона, на ней только кожа и подкожка, видны ребра, а это прям ужас... хочу красивую спину с красивым мышечным рельефом...Цель:набрать за 3 месяца хотя бы 1 кг мышц на спине!! Успехов мне 🤞... Всем хороших худеющим отвесов, а на массе-привесов!! Мы справимся!!!! 👌👌👌
|
62.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
|
1680 kcal
|
지방: 51.04g | 단백질: 151.92g | 탄수화물: 162.03g.
아침 식사: ВкусВилл Салат Айсберг, Ермолино Творог 2%, Solvie Печенье Протеиновое с Арахисовой Пастой и Шоколадными Чипсами , Kelbi Тарталетки Мини Овальные, Русское Море Икра Лососевая Имитированная, Landers Сыр Famiglia 30%, Яичный Желток, ВкусВилл Белок Яичный. 점심 식사: Prosto Рис Здоровье, Global Village Закуска Венгерская, Рестория Шеф Азу из Мяса Индейки. 저녁 식사: Пятерочка Помидоры, Шарлиз Зефир Ванильный, Ecofood Арахисовая Паста, Дымов Индейка Варено-Копченая, ВкусВилл Белок Яичный. 간식/기타: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|