2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 84.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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3265 kcal
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지방: 124.85g | 단백질: 206.61g | 탄수화물: 351.75g.
아침 식사: Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil , PnP Fat Free Milk. 점심 식사: Youthful Living Gourmet Protein Bar. 저녁 식사: Castle Castle Free, Spur Steak Ranches Hot Veg - Creamed Spinach & Pumpkin, Spur Steak Ranches Pepper Burger. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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