2014년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 4일:
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2112 kcal
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지방: 73.00g | 단백질: 67.85g | 탄수화물: 295.80g.
아침 식사: Tesco Skimmed Milk, Alpen Alpen Original. 점심 식사: Iceland Caramel Slice, Coleslaw, Lettuce, Tesco Cucumber, Baxters Beetroot, Marks & Spencer Portobello Mushroom & Spinach Quiche. 저녁 식사: Sainsbury's Be Good to Yourself Cheese & Red Onion Flavour Soya & Potato Snacks, Branston Pickle, Sainsbury's Pork Loin Slices, Morrisons Wholemeal Roll (Large), Weight Watchers Raspberry Tart Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples. 간식/기타: Anchor Light Real Cream, Morrisons Acacia Honey, McVitie's Lemon Mini Muffins, McVitie's Fruit Cake, Sponge Cake (Commercial), Asda Red Seedless Grapes, Bananas. 더보기
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3157 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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