2021년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 30일:
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3676 kcal
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지방: 98.94g | 단백질: 434.91g | 탄수화물: 264.98g.
아침 식사: クッキーアンドクリーム, 干し芋. 점심 식사: チェダーチーズ, スルメ, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 干し芋, クッキーアンドクリーム, ゆで卵, ソイプロテイン. 저녁 식사: ささみ, クルミ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油. 더보기
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주 16.8 kg 감소하기
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