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160cal - bom dia e uma otima semana!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 29일:
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702 kcal
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지방: 28.22g | 단백질: 52.00g | 탄수화물: 61.20g.
아침 식사: Poços de Caldas Requeijão Light, Manteiga (com Sal), Ovo, Café com Açúcar, Morangos, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). 점심 식사: Ovo Cozido, Sopa leve de frango e legumes. 간식/기타: Peras, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Ovo Cozido, Nayna Hibisco, Água, Gengibre, Canela. 더보기
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2527 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 15 분, 줄넘기 - 20 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 1 시간, 청소 - 10 분. 더보기
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