2021년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 28일:
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1256 kcal
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지방: 49.54g | 단백질: 132.79g | 탄수화물: 122.96g.
아침 식사: Nestle زبادي خالي الدسم, الخيار (مع القشرة), خبز توست اسمر, لبنة, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية. 점심 식사: كبده الكبدة, أرز أرز بسمتي مطبوخ. 저녁 식사: عجة البيض أو البيض المخفوق مع الخضار. 간식/기타: تفاح تفاح. 더보기
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안정된 체중
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