2011년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 30일:
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1567 kcal
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지방: 27.00g | 단백질: 111.37g | 탄수화물: 232.19g.
아침 식사: Chewy Chocolate Chip High Protein Bar. 점심 식사: Low Fat Cottage Cheese, Saltines, MY Light Beef Pot Roast Soup (Progresso). 저녁 식사: Barbecue Sauce, Boneless Skinless Chicken Breast, Normandy Blend, Long Grain White Rice, Almond Breeze Unsweetened Original. 간식/기타: Vanilla Ice Cream Sandwich, Kettle Corn mini bags, braeburn apple, Light & Fit Yogurt - Strawberry. 더보기
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4489 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 25 분, Treadmill (6.72) - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 쇼핑 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 숙면 - 5 시간 20 분, 휴식 - 9 분, 스탠딩 - 3 시간 5 분, 운전 - 1 시간 55 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 책상 업무 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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