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Gente esse negocio(bater macros) pra ganhar massa muscular é muito dificil😪
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 28일:
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1630 kcal
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지방: 42.55g | 단백질: 120.25g | 탄수화물: 182.67g.
아침 식사: Ovo Frito, Pane Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Palmeiron Extrato de Tomate, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Natural da Vaca Manteiga, Macarrão Fresco (Cozido). 저녁 식사: Brócolis, Carioca Feijão Cozido, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Soja Cozida Soja Cozida, Pane Vita Pão de Forma Integral. 더보기
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