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Going to be a rough day. Toothache with Dentist appt this afternoon. Ibuprofen and Sage mouthwash to keep it half asleep till then. Will skip any exercise today until after visit, if possible.
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87.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 3일:
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1231 kcal
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지방: 48.67g | 단백질: 106.18g | 탄수화물: 111.70g.
아침 식사: Edeka 1.5% Milk, Coffee, Black Currants (European), Buckwheat, Central Market Ground Flax Seed. 점심 식사: Cooked Green Cabbage, Baked or Broiled Salmon. 저녁 식사: Water, Optimum Nutrition 100% Any Whey Protein, Cocoa Powder (Unsweetened), Alnatura Soya Drink. 간식/기타: Grapes. 더보기
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2822 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 운동 기계 (중간속도) - 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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