|
Неожиданно, но приятно :3
---
Вечером покатался на велосипеде, практически впервые после болезни и первый раз в осень.
Радует, что крылья поставил правильно, нигде ничего не задевает, всё, как надо.
Ещё больше радует, что верно определил причину странных скрежещущих звуков. Это оказались спицы заднего колеса, я подтянул их, и звуки пропали. Конечно, стало жёстче, но это не страшно.
Катается отлично, хотя спина болит по прежнему. Колени за полторы недели отдохнули и восстановились, и хотя после сорока минут педалинга начали чуть болеть, пока отнесу это на отвыкание от нагрузки. В любом случае, сезон скоро кончится, и за зиму всё восстановится.
Очень интересно, сколько весы покажут завтра.
|
91.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 4일:
|
2104 kcal
|
지방: 43.84g | 단백질: 155.38g | 탄수화물: 272.97g.
아침 식사: Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 점심 식사: Белый Хлеб, Виктория Картофель Запеченный, Курица Вареная, Каждый День Гороховый Суп, Кофе с Молоком и Сахаром. 저녁 식사: Арбуз, Савушкин Продукт Творог 1%. 간식/기타: Сочная Долина Яблочный Нектар (Осветлённый). 더보기
|
|
2916 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|