2021년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 28일:
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533 kcal
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지방: 3.73g | 단백질: 13.97g | 탄수화물: 133.39g.
점심 식사: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kubis, Nasi Putih, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). 저녁 식사: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kubis, Nasi Putih. 간식/기타: Pepaya, Mustika Ratu Slimming Tea. 더보기
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2121 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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