|
Kontrollü kalori açığı sağlayalım bakalım :)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 26일:
|
905 kcal
|
지방: 42.87g | 단백질: 32.28g | 탄수화물: 101.18g.
아침 식사: Özkovan Süzme Çiçek Balı, Dr. Oetker Yağı Azaltılmış Kakao Tozu, Ananas, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 점심 식사: Muz. 저녁 식사: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Etli Nohut, Pirinç Pilavı. 더보기
|
|
1372 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|