2021년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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36.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 26일:
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885 kcal
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지방: 23.25g | 단백질: 24.98g | 탄수화물: 138.48g.
아침 식사: Cap Enaak Krimer Kental Manis, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. 점심 식사: Telur, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur, Nasi Putih. 간식/기타: Mayora Superstar Triple Chocolate, Marimas Jeruk Nipis, Simba Choco Chips. 더보기
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1300 kcal
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운동:
스탠딩 - 15 분, HIIT - 17 분, TV 시청 - 6 시간, 앉아있기 - 6 시간 28 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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saskia aulia rahman님의 체중기록
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