|
Доброе утро! Раз опытным путём в очередной раз выяснила, что для похудения мне нужно меньше 1300 ккал, так тому и быть😌 Несколько дней грустила, расслаблялась, а сегодня поняла, что хватит себя жалеть 🤗 Могла же до этого соблюдать кбжу на 1425 ккал, значит и тут смогу😊 Калораж планирую урезать за счёт углей, белки и жиры оставлю также) Итого план на ближайшее время: белки 85, жиры 50, угли 130, 1310 ккал в день. Посмотрю, будет ли уходить вес)
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 26일:
|
988 kcal
|
지방: 39.27g | 단백질: 67.61g | 탄수화물: 93.88g.
아침 식사: Банан, Danone Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. 점심 식사: Fix Price Лаваш Деревенский, Сахар, Пекинская Капуста, Heinz Чесночный Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Кабачок, Куриная Грудка Отварная. 더보기
|
|
 댓글
лучше сделать угли 100 , а белки 110 , с этой калорийностью реально и вес будет уходить намного проще и качественнее
2021년 11월 25일 작성이: lonykatana
|
2021년 11월 26일 작성이: ksu_ru
|
Lonykatana, хотела бы я есть больше белка, но не получается. Организм плохо реагирует, начинается тошнота
2021년 11월 26일 작성이: katya_sorokinaa
|
2021년 11월 26일 작성이: katya_sorokinaa
|
Катя, скорее всего у вас пониженная кислотность в желудке, поработайте над этим)
2021년 11월 26일 작성이: Ralisa1981
|
Ralisa, вполне может быть🤔 Нужно найти хорошего гастроэнтеролога, чтобы проверить всё
2021년 11월 26일 작성이: katya_sorokinaa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|