simpson.anne님의 저널, 2021년 11월 24일

Cuanto suben ustedes en el dia? Gramos o 1 kilo? Como yo???? :( 

Tengo entendido que siempre debes pensarte al despertar en la mañana en ayunas. Ese peso cuenta, ya que al considerar el peso de la tarde, tu cuerpo tiene evidentemente un peso extra debido a alimento ingerido durante el día 😃. Esa explicación me han dado siempre los nutricionista así que estás bien! saludos  

Yo subo kiloooos igual ademas tomo mucha agua así que supongo que eso influye en mi gran aumento de peso. Pero no me preocupo ya que solo tomo en cuenta el de la mañana  

Sii. Me peso en ayunas. 

Gracias chicas por sus datitos. Pense que era la unica😅 

Pero a jajkaksjs diooos , no te peses asiii, tan obsesivamente. ES OBVIO que en la tarde pesarás más porque durante el día comemos y eso hace peso... Onda pesate, y luego toma un vaso de agua... Vas a subir 200gr... Trata de mejorar tu relación con el peso y la comida, lo que haces no es normal... Saludos!  

Esta claro que tienes una obsesión con el peso, de todos los kilos que haz bajado desde el inicio hasta ahora ha válido la pena o no?  

jpepo Si. Hasta ahora me he mantenido Pesaba 79.80 En 7 meses logre bajarlo..quiero bajar unos 2 kilos mas, pero hasta ahora me he mantenido.  

Es obvio que se sube en el día y hay una variable, no por la leche o el chocolate, sino puede ser por retención de líquidos y por la comida que se consume luego se acumula en el intestino y se producen heces y pueden retenerse bastante sino se consume la suficiente agua y fibra natural que necesitas. No es sano pesarse todos los días, porque los cambios no siempre se reflejan en el peso y porque no hace bien a tu salud mental. Sumado a que quizás después te castigas porque no bajas. Si te estancas mucho y sientes que corporalmente no hay cambios después de un tiempo, quizás necesites modificar tu alimentación, revisar los macros, y si sientes hambre, no tenerle miedo a comer. O revisar tu entrenamiento 

El hecho de caminar o subir escaleras te hace subir, haber usado ropa apretada te provoca retención y eso igual te hace subir, recomiendo igual qe todos no te peses así le hace horrible a tu salud mental, por último una vez a la semana o dos y solo en las mñn, pero no te hagas daño así 🤦🏻‍♀️ 

🤦🏼‍♀️ Un día puede ser una montaña rusa en el peso, más con el período, incluso 3 kg!.... Pero como sale en tooodas las páginas de salud y bienestar, la recomendación es hacerlo en ayunas, desnud@ (o siempre con la misma ropa), dsps de haber ido al baño (ya sea para vaciar la vejiga o para hacer las necesidades)... Me sumo tb a lo expuesto por Andiee.