2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 85 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
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2799 kcal
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지방: 90.39g | 단백질: 215.82g | 탄수화물: 287.22g.
아침 식사: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, PnP Fat Free Milk, Pick n Pay Lean Beef Mince, Tastic Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu) , Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Green Peas (Frozen), Spring Onions, Olive Oil . 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero, USN Protein Bar Vanilla Ice Cream. 저녁 식사: McDonald's Big Mac. 간식/기타: Omega 3, Dried Chia Seeds, Nutritech Casein Slow Release, NPL Pre-Workout, Flax Seeds. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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