2021년 11월 23일 작성이: itenwy
|
Jd hrs ttp makan di 1300 ya kak?
2021년 11월 23일 작성이: naddnadd89
|
setahuku maksimal 300 kalori dibawah tdee, cmiiw
2021년 11월 23일 작성이: Sritamijaya
|
2021년 11월 23일 작성이: pujawulandari
|
2021년 11월 23일 작성이: itenwy
|
Maksud aku bisa diubah itu.. kita bisa ubah target kita di fs di bagian laporan pojok kanan atas itu ada tanda panah nah bisa diubah disitu... jangan makan terlalu mepet bmr.. agak naikin dan perbanyak aktivitas
2021년 11월 23일 작성이: itenwy
|
1200 aja kak. slow but sure
2021년 11월 23일 작성이: yolaeril14
|
Jd aman ya kalo makan di 1200 kak? @yolaeril14
2021년 11월 23일 작성이: naddnadd89
|
1200 mah dibawah bmr, gaboleh
2021년 11월 23일 작성이: aprilliara340
|
Oia kak @itenwy jd kalo mau ubah bmr nya diubah aktivitas nya jg ya.. baiklah makasih kak info nya, kalo prsentase makronutrien nya ga ngaruh kan ya? Kalo diubah?
2021년 11월 23일 작성이: naddnadd89
|
@sritamijaya oke mksh info nya
2021년 11월 23일 작성이: naddnadd89
|
di 1400 lebih bagus biar gak yoyo...fs sam calculator BMR itungannya juga beda hasilnya ...
2021년 11월 23일 작성이: wahyulukita
|
okee @aprilliara fix makan di 1400 aja thx
2021년 11월 23일 작성이: naddnadd89
|
kenapa ya aku makan di biasa 1200 atau lebih biasa sedikit tapi badank gak turun2 yaa malah naik ,,apa Krn makan malam tapi kan gak lewat dari kalori yg seharusx jadi gak ap2 kan yaa atau terpegaruh juga misalkan mau makan mlm jam berapa atau emang gak boleh yaa
2021년 11월 23일 작성이: mhirnarikoaku
|
@wahyulukita ok makasih banyak sarannya kak, brarti kalo udah mulai aktif olga nanti di itung ulang yaa BMR nya?
2021년 11월 24일 작성이: naddnadd89
|
Klo udh turun aja nanti klo di input ulang juga berubah BMR nya..yang penting makan di atas BMR di bawah TDEE jangan takut sm warna merah di kotak2😅😅
2021년 11월 24일 작성이: wahyulukita
|
Nah iyaa bener kak @wahyulukita psikologi udh keganggu kalo udh kotak2 merah..
2021년 11월 24일 작성이: naddnadd89
|