2021년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 24일:
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938 kcal
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지방: 34.85g | 단백질: 41.37g | 탄수화물: 120.78g.
아침 식사: Garuda Chocolatos Matcha Latte. 점심 식사: Yakult Yakult, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Kecambah Alfalfa, Tumis Buncis. 저녁 식사: Sosis Ayam, Roti, Tropicana Slim Cafe Latte, Tahu Bakso, Lumpia Ayam. 간식/기타: Maicih Macaroni. 더보기
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1965 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 운전 - 1 시간, 다림질 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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