|
Срывы….
И непродолжительно и 2х дней
Задержалась на учебе и сместилось время приемов пищи вместо положенных 12-13 дня я пообедала в 16-30 ну естественно ужина уже и не может быть, тк ужин у меня всегда до 18-00 и в 19-00 не удержалась и погрызла семечек и кукурузных чипсов… а ещё крабовых палочек… 🤦🏻♀️ как трудно не есть 😩 привесила норму на 600 ккл, надеюсь в дальнейшем подобного не будет 💪🏻
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
|
1445 kcal
|
지방: 90.37g | 단백질: 62.61g | 탄수화물: 95.42g.
아침 식사: Дивный Берег Тунец Натурального Копчения, Огурец (с Кожурой), Дымов Сервелат, Herbalife Травяной Напиток со Вкусом Малины, Белый Хлеб, Авокадо Авокадо, Магнит Сыр Фета. 점심 식사: Макси Салат с Отварной Треской, Салат с Фасолью, Люля-Кебаб, Агрокомплекс Помидоры Маринованные Зеленые, Приготовленная Квашеная Капуста, Грибы (Консервированные, без Жидкости). 저녁 식사: Русское Море Снежный Краб. 간식/기타: Кукурузные Чипсы (с Низким Содержанием Жира, Печеные), Окей Семечки Тыквенные Соленые, Ферреро Раффаэлло, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук. 더보기
|
|
2686 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 배구 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|