2014년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 56 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 1일:
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2669 kcal
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지방: 74.48g | 단백질: 84.60g | 탄수화물: 282.58g.
아침 식사: Milch 1,5%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Marmeladen und Eingemachtes, Espresso, Orthomol Immun, Chia-Samen. 점심 식사: Real Quality Baguette Salami, Duplo Duplo, DM Eiweißriegel Sportness. 저녁 식사: Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Mortadella. 간식/기타: Gebrannte Mandeln, Krombacher Radler (Flasche), Seeberger Früchte-Mix, Bounty Ice Cream, Studentenfutter, Trumpf Edle Tropfen in Nuss Weisse Spezialitäten, Vollkornbrötchen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. 더보기
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3509 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 숙면 - 6 시간 27 분, 휴식 - 7 시간 53 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 5 시간, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 5.3 kg 증가하기
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 댓글
super, ich gratuliere von ganzem herzen. ein toller erfolg!
2014년 09월 1일 작성이: sabschuh
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2014년 09월 2일 작성이: Baerche
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