2021년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 47.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 21일:
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2750 kcal
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지방: 67.64g | 단백질: 255.09g | 탄수화물: 257.60g.
아침 식사: Del Monte Mandarinen, Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Elstar Apfel, Whey Protein. 점심 식사: Flying Goose Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Gartenkrone Sauerkraut, Slendier Konjak Reis, Gut & Günstig Kaisergemüse, Edeka Wraps, Kaufland Pangasiusfilet. 저녁 식사: Myprotein Peanut Butter Crunchy, Svalya Tworog 9%, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn, K-Classic Pasta Sauce Arrabbiata, Mamma Lucia Crema Bianca Italiana, Eatlean Grated Cheese, Gut & Günstig Kaisergemüse. 간식/기타: Wasa Hafer & Sesam, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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