2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
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1460 kcal
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지방: 39.94g | 단백질: 92.91g | 탄수화물: 186.43g.
아침 식사: Pempek, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Sop Buntut, Pepaya. 점심 식사: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Sambal Goreng, Rendang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. 저녁 식사: Tumis Buncis, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Salak, Gery Saluut Malkist Chocolate Coconut, Gery Saluut Malkist (Matcha), Petis. 더보기
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1555 kcal
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운동:
청소 - 10 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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