|
Nachdem die Waage gestern nicht mitgespielt hat wie erwartet und ich durch Gespräche über Nüsse und wie sie gar nicht zu Buche schlagen würden, egal wieviel man davon isst, getriggert wurde, habe ich gestern über 1300 kcal zu mir genommen (fast 1400 kcal). Ich bin im Moment total durcheinander. Zuviel Sport, zu wenig Energieaufnahne, zu schlapp. Nach dem Essen fühle ich mich voll und zugleich will ich weiteressen. Mir fehlt die Geduld, ich erwarte zuviel. Ich bin gerade überhaupt nicht gelassen. Durchatmen, tief ein und wieder aus. Alles wird gut?!
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
|
1301 kcal
|
지방: 46.69g | 단백질: 127.82g | 탄수화물: 89.42g.
점심 식사: Hansano Laktosefreie Milch 3,5%, Buah Gefriergetrocknete Erdbeeren, Dennree Himbeeren Gefriergetrocknet, Alnatura Dinkel Kleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Chia-Samen, Leinsamen, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Aldi Blattsalat Mix, Gurkensalat, Buttella Sonnenblumen Öl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Fisch. 저녁 식사: Dm Bio Mais-Amaranth-Waffeln, Seeberger Datteln, Clementinen, Asia Green Garden Bambussprossen in Scheiben, Aerzener das Pure, Harzer Harzer Roller , Leinsamen, Zirkulin Flohsamenschalen, Chia-Samen, Buah Gefriergetrocknete Erdbeeren, Dennree Himbeeren Gefriergetrocknet, Milbona Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Gurkensalat. 간식/기타: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Gekochtes Ei. 더보기
|
|
3230 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 1 시간 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 41 분, 휴식 - 12 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Natürlich wird alles gut! 😃 Entspann dich. Vielleicht solltest du sogar aufhören dich jeden Tag zu wiegen. Plane vielleicht jeden Tag was schönes nur für so selbst, eine Auszeit von den Problemen dieser Welt. Alles wird nicht nur gut, alles IST gut 👍
2021년 11월 23일 작성이: doomsdaygirl
|
Das Nicht-wiegen-können stresst mich. Ach, noch vieles dazu. Es gibt Tage, die sind meine Lehrer, andere sind gut für mich. Ein Auf und ab. Stets im Wechsel. Es ist gut und wieder nicht. Ich versuche, dankbar zu sein. Selbstfürsorge ist auch wichtig, das stimmt. Ich akzeptiere jetzt einfach mal für einen Moment, dass es gerade schwierig ist.
2021년 11월 23일 작성이: enimsou
|
Einatmen, ausarten, oooohhhmmmm🧘🏽♀️🧘🏻🧘🏽♂️🧘🏼
2021년 11월 23일 작성이: Aslı.83
|
2021년 11월 24일 작성이: enimsou
|
Oh Mann, *ausrasten sollte das heißen….diese doofe Korrektur 🙄
2021년 11월 24일 작성이: Aslı.83
|
Ausrasten? Oder ausatmen? 😅
Die doofe Autokorrektur hat mich bei einem Kompliment was heißen sollte "Kecke Frau" fast Kacke Frau schreiben lassen, oh man, man muss so extrem aufpassen 😂👍
Gut dass ich es noch gesehen habe 🤣
2021년 11월 24일 작성이: doomsdaygirl
|
Das ist echt Doppel-Upsiiii😂😂🤪also bei mir sollte es heißen:“einatmen, ausrasten, OoooHmmmm🧘🏽♀️🧘🏻🧘🏽♂️🤣🤭
2021년 11월 24일 작성이: Aslı.83
|
2021년 11월 25일 작성이: doomsdaygirl
|
Ich fand die Doppeldeutigkeit gut 👍 Damit kann ich es mir so auslegen, wie ich es brauche.
2021년 11월 25일 작성이: enimsou
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|